루틴만들기1 아침을 바꾸는 첫 30분, 나만의 아침 루틴 만드는 법 아침 루틴 만드는 방법 - 나를 단단하게 세우는 하루의 시작 매일 같은 하루처럼 느껴질 때가 있다. 눈을 떠도 머릿속은 이미 복잡하고, 몸은 여전히 어제의 피로를 붙잡고 있다. 이런 날이 반복되면 '내가 하루를 사는 건지, 하루가 나를 끌고 가는 건지' 헷갈릴 때가 있다. 그래서 시작 해보기로 했다. 아침 루틴 만들기. 단순히 일찍 일어나자는 말이 아니다. 내 삶의 중심을 되찾기 위한 작고 확실한 습관을 설계하는 일이다.처음엔 무조건 5시에 일어나자는 목표를 세웠다. 하지만 작심삼일이었다. 루틴의 핵심은 '지속'인데, 나에겐 맞지 않는 시간이었다. 그래서 방식을 바꿨다. 일어나는 시간보다 '일어나서 무엇을 하는가'에 초점을 맞췄다. 알람이 울리면 10분간은 조용히 커튼을 열고 빛을 맞는다. 그 빛이 눈과.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음
